Comment soigner efficacement une tendinite au bras et l’épaule ?

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Sentez-vous des douleurs à moindre mouvement de votre bras ou de votre épaule ? C’est fort probable qu’il s’agisse d’une tendinite.

C’est une inflammation des tendons de l’épaule provoquée par un mouvement brutal ou inhabituel ou un geste répétitif qui induit une violente douleur. Découvrez dans cet article les traitements nécessaires pour soulager de telles douleurs.

Comment soigner efficacement une tendinite au bras et l’épaule ?

Faire reposer l’articulation sans immobiliser l’épaule ou le bras

La solution première et la plus conseillée est de stopper l’activité qui a provoqué la tendinite afin de faire reposer votre articulation.

Cependant, vous devez à tout prix continuer de bouger votre épaule ou votre bras en maintenant les coudes en bas et près de votre corps tout en essayant d’éviter les mouvements douloureux.

Vous devez nécessairement éviter d’immobiliser totalement votre épaule en vous servant d’une attelle ou d’une écharpe par exemple. Lorsque vous le faites, votre épaule pourrait devenir raide.

Atténuer la douleur provoquée par la tendinite

L’utilisation de la glace (le froid) et la consommation de médicament comme le paracétamol peuvent vous aider à calmer cette douleur.

Des alternatives naturelles telles que le massage avec les huiles nécessaires, le cataplasme d’argile, etc. peuvent également vous êtes d’une grande aide, mais ces dernières ne peuvent pas atténuer la douleur pour longtemps.

Lorsqu’au bout de 8 jours de traitement, la douleur se fait toujours sentir, il est conseillé de consulter un médecin pour un traitement plus consistant.

Ce dernier saura vous prescrire des anti-inflammatoires par voie orale ou locale ou vous recommander des séances thérapeutiques chez un kinésithérapeute.

Vous devez nécessairement éviter de consommer des anti-inflammatoires dès le début de votre douleur. Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin.

Rééduquer l’articulation avec un kinésithérapeute

Ce sont des séances qui peuvent vous permettre de mobiliser votre articulation grâce à de nombreux gestes très variés, de la fortifier et de l’étirer afin de la stabiliser dans le temps.

Lorsque ces séances sont réalisées et supervisées par un professionnel, les exigences mécaniques excitent les cellules qui favorisent la production de collagène du tendon. Ces dernières sont appelées les fibroblastes.

Pour votre propre bien, vous devez éviter de pratiquer tout seul de mauvais étirements comme : mettre les mains dans le dos, etc. Vous devez éviter tous les mouvements qui font sortir les mains du champ visuel, car cela altère la coiffe des rotateurs et donc est fatal pour l’articulation.

Envisager une échographie

Une échographie bien réalisée vous permet de savoir exactement l’emplacement de la douleur s’il s’agit réellement d’une tendinite. C’est aussi une solution envisageable dans le cadre du traitement de la douleur de votre épaule.

Veiller à l’état des dents en cas de tendinite chronique

Cela peut paraître inattendu, mais vous devez consulter votre dentiste en cas de tendinite à répétition. Les infections dentaires peuvent provoquer des réactions inflammatoires au niveau des tendons.

Vous devez donc éviter de négliger l’effet d’une mauvaise hygiène dentaire sur votre santé en général.

Pour soigner votre tendinite, consulter un spécialiste de l’articulation

Au pire des cas, faites appel à un rhumatologue ou un médecin de sport pour des soins orientés et plus efficaces.

L’intervention de l’un de ces spécialistes peut vous permettre de savoir si la douleur n’est pas provoquée par autre chose comme : l’arthrose, la calcification ou même la rupture de la coiffe.

Dans tous les cas, la chirurgie n’est envisageable qu’en dernier recours.


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